Haus der Ge(h)zeiten

z.B. Workshops zur Stressprävention

Workshops

Alle Termine im Überblick

Mein ganzjähriges Angebot:
Naturcoaching - Selbstverständnis im Spiegel der Natur

Coaching als Prozess, wie ich es verstehe, ist ergebnisoffen, ganz im Sinne der Klientenzentrierten Gesprächstherapie nach C. Rogers. Für ein gelingendes Leben ist alles im Kern eines jeden Menschen vorhanden und wartet darauf entfaltet zu werden. .... Möchtest Du mehr wissen?

Frauen-Camp über vier Tage

04.10. – 07.10.2021

In der wunderschönen Oase am Knüllbach von Ulli und Stefan Dammann in 27404 Heeslingen (Boitzen) findet, für Frauen ab 18 Jahren, ein Camp statt. Ein Erlebnis- und Erfahrungscamp mit Leichtigkeit, gutem Essen und der Absicht, sich zu begegnen und auszutauschen, miteinander zu lernen, zu tanzen, zu lachen und der Bereitschaft die Masken abzulegen, um sich authentisch zu zeigen.

Wir (Anja Steinmetz und Ulli Dammann) möchten mit Dir den Raum kreieren, in dem Deine Seele sich entfalten mag, um die zu sein, die Du wirklich bist.

Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und von ihren Erfahrungen profitieren. Jederzeit darfst du auch uns ansprechen und um Zeit für dich allein bitten. Vielleicht ist dieses Frauencamp genau das richtige für dich, um Visionen zu entwickeln, die Dein Leben neu ent-falten?

Schamanische Reisen, Tanzen, Lagerfeuer, Meditation und Yoga und auch achtsame Spaziergänge in der Natur sind Programm in den vier Tagen. Aber auch Zeit für Dich und mit Dir. So, wie es für Dich richtig und angenehm ist.

Frauencamp über 4 Tage

Das Tipi bietet immer einen besonderen Raum für den Austausch und wir werden uns damit beschäftigen, wer Du bist und sein möchtest und wer oder was Dich auf Deinem Weg unterstützt.

Wir wollen auch Singen und miteinander einfach Sein, was auf dem wunderschönen Hof hervorragend möglich ist.

Die Übernachtungen finden im eigenen Zelt, im Schlafwagen, im Camper oder im Haus in Mehrbettzimmern statt. Ein Waschplatz und eine Gemeinschaftsküche sind vorhanden.

Anreise:
Montag, 04.10. 2021 bis 17.00 Uhr
Abreise:
Donnerstag, 07.10.2021, 16.00 Uhr
Dozentinnen:
Ulli Dammann (www.vi-anu.de)
Anja Steinmetz
Preis:

590 Euro

Wanderung mit Packpferden – eine Reise zu dir selbst in deine innere Natur

10.10.2021

Die Oase am Knüllbach von Ulli und Stefan Dammann in 27404 Heeslingen (Boitzen) bildet den Startpunkt für diese besondere Tages-Reise oder den Ausflug mit Pferd und und Raum für Dich!

Gemeinsam mit anderen Frauen und Ponys/Pferden sind wir unterwegs.

Wanderung mit Packpferden und Ponys

Während die Ponys/Pferde unser Gepäck tragen, erkunden wir die äußere Landschaft rund um Boitzen und innere Landschaft deines Herzens. Achtsames Gehen und schamanische Reisen erweitern unseren Horizont und lassen uns unser Potenzial entdecken und entfalten.

Acschluss am Lagerfeuer

Der Ausklang des Tages findet am Lagerfeuer statt.
Bist du dabei?

Wann:
Sonntag, 10.10.2021 ab 10 Uhr
Ulli Dammann
(www.vi-anu.de)
und
Anja Steinmetz
Preis:

90 Euro

Bildungsurlaub in Ahlen

Entspannung und Stressprävention mit Yoga

11 bis 13.04.2022
jeweils 10:00 – 17:00 Uhr

Kursleitung: Anja Steinmetz
Kursgebühr: 138,00 €

Innere Kraft und Gelassenheit im Umgang mit den vielen Fragen des beruflichen Alltags sind nicht einfach zu finden, geschweige denn zu erhalten. Qualität der Arbeit sowie körperliche und geistige Gesundheit können leiden. Yoga kann helfen, Stress abzubauen oder zumindest besser mit ihm umzugehen.

TriYoga® ist eine ruhige und fließende Yogapraxis, die Körper und Geist in besonderer Weise in die Ruhe führt. TriYoga® zeichnet sich durch klare Atemführung sowie fließende und langsame Übungssequenzen (Flows) aus. Es führt in Ruhe und Entspannung und sorgt für neue muskuläre Kraft, die dann auch die mentale Stärke beeinflussen kann. Ausgleichende und wohltuende Yogaübungen können für ein kraftvolles Immunsystem, mehr Energie, bessere Konzentration und entspannte Nerven sorgen und so helfen, den Anforderungen des Alltags besser zu begegnen.

Dieser Workshop ist für auch Teilnehmende geeignet, die noch keine Yogaerfahrung haben.

Für die Teilnahme an diesem Kurs kann Bildungsurlaub im Rahmen des Arbeitnehmerweiterbildungs-Gesetzes NRW beim Arbeitgeber beantragt werden.

Anmeldung:
VHS AHLEN
Tel: 02382-59409
Mail: RascheB@Stadt.Ahlen.de
info: www.vhs-ahlen.de

Kostenüberrnahme
durch Krankenkassen

Welche Krankenkasse gibt wieviel Zuschuss?

Wie hoch der Anteil der Kostenübernahme für zertifizierte/ anerkannte Kurse ist variiert je nach Krankenkasse.

Frage daher vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse an wie hoch der Zuschuss bei dir ist.

Klicke einfach auf den Button unter diesem Text und Du kannst nachschauen ob deine Krankenkasse zu denen gehört die Yoga/Meditation als präventive Gesundheitsmaßnahme befürworten und finanziell fördern.

Bildungsurlaub in Lilienthal

Stressmanagement:
Verstehen - erkennen - bewältigen Entspannungskompetenz erwerben, Stressresistenz freisetzen Teilzeit-Bildungsurlaub

Vom 24. bis 28.01.2022

Teilzeit: 9 bis 14 Uhr
Kosten: 149,00
Ort:
Amtmann-Schroeter-Haus,
Heiner-Haase-Saal, 28865 Lilienthal
 
Ausschreibung folgt…
 
Anmeldung über:
vhs Lilienthal-Grasberg-Ritterhude-Worpswede
Klosterstr. 25 , 28865 Lilienthal

www.vhs-lilienthal.de 

ehemaliger Bahnhof Lilienthal der ehemaligen Kleinbahn Bremen-Tarmstedt, genannt Jan Reiners, Ansicht von Süden. Standort: Lilienthal/Niedersachsen (Foto: bukk)
ehemaliger Bahnhof Lilienthal der ehemaligen Kleinbahn Bremen-Tarmstedt, genannt Jan Reiners, Ansicht von Süden. Standort: Lilienthal/Niedersachsen (Foto: bukk)

Bildungsurlaub in Osterholz

Gesund bleiben am Arbeitsplatz – Bewusste Körperwahrnehmung als Präventionsmethode

15. bis 19.08.2022
13. bis 17.12.2022
Osterholz, bei Bremen

Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit stehen in engem Zusammenhang. Spätestens wenn der Körper am Arbeitsplatz schmerzt, ist es Zeit, die eigene Arbeitshaltung zu reflektieren. Werden Arbeitsanforderungen als belastend empfunden, wirkt sich dies auf die innere und äußere Arbeitshaltung aus. In diesem Bildungsurlaub geht es darum, Handlungs- und Haltungsmuster zu reflektieren. Dazu betrachten wir die konkreten Anforderungen aus Ihrer Arbeitssituation. Ziel ist es, gesundheitsförderliches Handeln am Arbeitsplatz anzuregen und Möglichkeiten der Entlastung kennen zu lernen. Als Präventionsmethode lernen Sie die aktive Pausengestaltung kennen. Diese umfasst neben der gezielten Planung der Pause auch Übungen aus der Körperarbeit. Wir machen Wahrnehmungsübungen, Atemübungen und Bewegungsübungen, die das Gespür für die eigene Körperlichkeit fördern. Ausgehend von diesen Erfahrungen werden mögliche Umsetzungsstrategien im Betrieb diskutiert.

Anmeldung:
Volkshochschule Osterholz-Scharmbeck /
Hambergen / Schwanewede e.V.
Lange Straße 28
27711 Osterholz-Scharmbeck

Tel. 04791 / 96 23 0

Herz über Kopf - Yoga mit dem Feetup® Trainer -Learn to Fly

Donnerstag 01.07.2021 | 19:30 bis 20:30 Uhr
Mit Anja Steinmetz


Eine kraftvolle und teilsweise schweißtreibende Praxis mit dem Feetup®! Nicht für Anfänger aber für Menschen die den Anfängergeist bewahrt haben.

Der Feetup® ist ein Hocker, der es Dir ermöglicht, mühelos in Umkehrpositionen zu gehen und deine Selbstwahrnehmung zu trainieren. Diesmal wird es darum gehen den sog. LOOP zu lernen. Wir werden draußen unter freiem Himmel praktizieren. So kannst Du gleich die frische Luft in die Lungen holen und Dein System erfreuen.

Frischer Wind für den Körper und die Seele. Nur Fliegen ist schöner 😉.

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Kosten: 20€ ohne laufende 10ner Karte und 10€ mit laufender 10ner Ka

Kostenüberrnahme
durch Krankenkassen

Welche Krankenkasse gibt wieviel Zuschuss?

Wie hoch der Anteil der Kostenübernahme für zertifizierte/ anerkannte Kurse ist variiert je nach Krankenkasse.

Frage daher vor Kursbeginn bei deiner Krankenkasse an wie hoch der Zuschuss bei dir ist.

Klicke einfach auf den Button unter diesem Text und Du kannst nachschauen ob deine Krankenkasse zu denen gehört die Yoga/Meditation als präventive Gesundheitsmaßnahme befürworten und finanziell fördern.

Meditationskurs am Morgen ONLINE

Meditieren lernen wo immer du bist - Immun Boost am Morgen
12 x 30 Min. Mittwochs um 06:30 Uhr ab 13.10.2021.


Ein Kurs ganz für DICH allein und doch zusammen. Du lernst innerhalb von 12 Wochen wie Du meditierst, was dir hilfreich ist und welche Veränderungen in deinem Gehirn entstehen. Gerne kannst du schon mal ein paar Infos über Meditation auf meinem Blog lesen.

Yoga Beginner und Slow in Motion

Ein Anfänger Kurs und für Wiedereinsteiger:innen in Itzehoe
Freitags ab 06.08.2021, 17 Uhr und 18:45 Uhr jeweils 10 Termine


TriYoga® ein fließender und ruhiger, sehr atembetonter Yogastil für alle Menschen. Die Atemführung steht im Vordergrund und wir arbeiten mit Hilfsmitteln, so dass die Übungssequenzen sich auch gut bei körperlichen Einschränkungen eignen .

Cobra im Haus der Ge(h)zeiten
TriYoga im Haus der Ge(h)zeiten

Frauen Natur Tag

28.08.2021
10 bis 18 Uhr
in Lilienthal/Frankenburg.

Endlich! Endlich wieder im Kreis von Frauen! Ich freue mich wie Bolle, dass wir nun wieder einen Frauen Natur Tag planen können. Lange ist es her und so ist es mir eine besondere Freude. Ein Tag unter uns und für uns. Ein Tag in der Natur und mit Geschichten. Ein Tag, an dem wir uns wieder in Verbindung spüren, miteinander und auch jede für sich.

Frauen Natur Tag

Eintauchen in die innere Natur durch Rituale und Geschichten.
Die innerer Natur ist die Natur der Freude, die uns oft im Alltag verloren geht oder ihren Stellenwert verliert, weil unsere Prägungen so tief sitzen.

Beim Frauen Natur Tag geht es darum Dir selbst (wieder) auf die Spur zu kommen. Was bewegt Dich wirklich oder wie möchtest Du dich erfahren? Das könnten Fragen sein, die Dich wieder zur Königin krönen und Dich verantwortungsvoll und liebevoll auf Dich selbst schauen lassen.

Daraus darf gerne Freude und Wonne entstehen. Wonne und Freude als Fundament des Seins. Den Spiegel der Natur nutzen, damit Dein Innerstes sich manifestieren darf und Du so ein erfüllteres und freudigeres Leben gestalten kannst.

Frau im Spiegel der Natur

Eine bestimmte Zeit des Tages werden wir draußen verbringen. Alleine einen Spaziergang machen und uns wieder treffen, um unserer Geschichten einander zu erzählen. Miteinander erkennen, dass wir kraftvolle und schöpferische Wesen sind und uns mit dieser Schöpferkraft wieder verbinden.

Kosten:
65,- inkl. Snacks & Getränke

Hinter dem Berg 12, 28865 Lilienthal.

Mit Kindern Entspannen - AT, PMR und Meditation für den Unterricht und im Kontext von Therapie und Freizeit ONLINE

Freitag 24.09. und 08.10.2021 online von 17 bis 21 Uhr & 10 bis 18 Uhr

Wie kann ich das AT oder die PMR kindgerecht nutzen? Und wie baue ich eine Stunde auf, wenn ich unruhige Kinder zur Ruhe bringen möchte die Konzentration der Kinder fördern möchte die Freude am Lernen beibehalten möchte Entspannung als selbstregulatives Mittel für den Alltag und das Leben Angstphänomene mit Hilfe von Entspannung lösen beeinflussen möchte Dies sind die Themen der Fortbildung. Sie richtet sich an Erzieherinnen, Ergotherapeuten und Eltern. Sie richtet sich an alle Menschen, die Lust haben, Kindern diese hilfreichen und anerkannten Techniken spielerisch zu vermitteln und dies in Freizeit oder Beruf einsetzen möchten.

Mit Kindern entspannen
Standfestigkeit im Haus der Ge(h)zeiten

Yoga Walk - achtsam und naturschmeichelnd

Ein Walk zum Atmen Gehen und Entspannen - Atmen und Gehen - Genießen und Asanas (Bewegungen/ Haltungen) aus dem Yoga einnehmen. Das ist Yoga Walk.
Sonntag 12.09.2021, 17 bis 18:30 Uhr in Lilienthal


Eine sehr achtsame und ruhige Yogapraxis unterwegs. Trotz des Gehens, gibt es das Gefühl bei sich zu sein und anzukommen im eigenen inneren RaumDen Atem, als eine Quelle erfahren, die immer da ist und mit Hilfe dessen das Nervensystem beeinflusst wird. Ruhe und Gelassenheit, in angenehmer und schöner Natur, stellen sich unweigerlich ein. Achtsames Gehen und fließende achtsame Yoga Übungen runden den Spaziergang ab.

Yoga im Haus der Ge(h)zeiten - Auch mit Krebspatienten

Special ANATOMIE

3 x ein Thema in jeweils 90 Minuten
Es werden Themen besprochen und Asanas dazu geübt
Du erhälst ein Skript und Tipps, wie du diesen speziellen Körperbereich entlastest
Immer Dienstag von 18 bis 19:30 Uhr Neu ab 27.07.21 Stressmanagement


Dieser Special Kurs mit je 3 Terminen bringt dich an deine Themen und Schwachstellen, um genau diese zu Kraftquellen werden zu lassen. Egal ob es die Migräne ist oder das Kniegelenk oder der Stress ist. Gemeinsam gehen wir den Problemen theoretisch wie in einer ausgefeilten Asana Praxis auf den Grund.