Loslassen, Wahrnehmen, Entspannen, alles das soll mit Hilfe von Meditation geschehen. WOW. Ganz schön viel, oder?
Diesmal geht es darum über die Körperwahrnehmung, eine Art Bodyscan von 61 Punkten, zunächst in die Entspannung zu finden. So kannst Du auch das, was Dir im Nacken sitzt, loslassen 😉
Anschließend kann sich der Raum des Gewahrseins öffnen ….

Viel Freude!