Workshops in Greven

mit Anja Steinmetz

08. und 09. März 2019
Massage-Techniken kennenlernen: Fußreflexzonen- und Breuss Massage

Massagen sind seit jeher ein hilfreiches Mittel zur Entspannung und zur Arbeit mit dem Gewebe und der Muskulatur des Menschen, um ihn zu entlasten. Entlastung in der Muskulatur führt zu Wohlbefinden in Körper und Geist.

Beide Massagetechniken sind für den Hausgebrauch zu nutzen und leicht zu erlernen. Sie sorgen beide für mehr Entlastung im faszialen System des Körpers und werden mit warmen Ölen durchgeführt. Die Massagen können eine neue Ordnung im Körper herstellen, da sie über die Reflexzonen (Füße) und die Faszien des Rückens arbeiten. Ein Gefühl von mehr Klarheit und Entspannung stellt sich im Körpersystem ein.

Inhalt:

  • Kennenlernen der Massagetechniken in Theorie und Praxis
  • Wirkungsweise von Massagen
  • Handgriffe lernen
  • Öle / Cremes aussuchen, die hilfreich sind
  • Durchführen einer Massagesequenz nach Anleitung (gegenseitig)
  • Welche Massage bei welchen Belastungen und Empfindungen hilfreich sind erkennen

Für wen: Alle, die Lust auf Entspannung und Wohlbefinden haben

Mitbringen: Handtuch, Decke, Kissen, warme Socken, evtl. einen Snack und Wasser

Max. TN Zahl: 8 Personen (mind. 4)

Ort: Bildungs- und Gesundheitszentrum Greven, 
Alte Lindenstraße 27, 48268 Greven

>> Anmeldung und weitere Infos: bildungszentrum-greven.de

 

04. bis 06. Oktober 2019

Die Sinne öffnen - Natur und Entspannung Pur -

Fühlen Sie sich manchmal kraftlos und müde?

Haben Sie Sehnsucht nach Urlaub und Ruhe?

Dann ist dies der richtige Workshop für Sie.

Ein Wochenende lange eine Auszeit vor der eigenen Haustür nehmen. Entspannen, die Seele baumeln lassen und wieder „zu sich kommen“.

Jetzt, da der Herbst uns zwingt wieder mehr zuhause zu sein, lassen Sie uns gemeinsam den Kreislauf von Werden und Vergehen in Spaziergängen, Meditationen, Phantasiereisen und Entspannungstechniken erfahren. Altes loslassen und Kraft schöpfen im Jetzt.

Die Hitze des Sommers hat uns wachsen lassen und nun geht es darum die „Ernte

einzufahren“. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, worin unsere Stärke besteht und was wir benötigen, um einen Winter über kraftvoll zu bleiben und Ruhe zu finden.

Die Natur macht es uns jedes Jahr auf`s Neue vor und wir nehmen uns Zeit, um ihren Kreislauf zu erkennen. Unsere Sinne werden uns bei Spaziergängen ebenso leiten wie geführte Meditationen und Phantasiereisen.

Ein Mix zwischen Innen und Außen, Drinnen und Draußen führt unsere Aufmerksamkeit nach Innen und lässt Ruhe und Gelassenheit entstehen.

Ort: Bildungs- und Gesundheitszentrum Greven 
Alte Lindenstraße 27, 48268 Greven

>> Anmeldung und weitere Infos: bildungszentrum-greven.de

 

06. bis 08. Dezember 2019

Ruhig und fließend mit TriYoga® - Ruhe in der Kraft
Ein meditativer Yogaworkshop für Anfänger und Geübte

TriYoga® eine ruhige und fließende Yogapraxis, die Körper und Geist in besonderer Weise in die Ruhe führt. TriYoga® zeichnet sich durch klare Atemführung, fließende und langsame Flows (Bewegungsabläufe) aus. Es führt in die Ruhe und Entspannung und sorgt für neue muskuläre Kraft, die sich in mentaler Stärke äußert. Sie erfahren die Ruhe des eigenen Atems, der die Bewegungen geschmeidig und leicht führt. Der eigene Atem trägt Sie. Die Herausforderung ist somit nicht die Bewegung selbst, sondern dasEinlassen auf den Atemfluss.

Ausgleichende und wohltuende Flows (Bewegungsabläufe) sorgen für ein

kraftvolles Immunsystem und entspannte Nerven. Mentale Stärke entwickelt sich fast spielerisch und wirkt sich unmittelbar auf das Wohlgefühl aus.

Inhalt:

  • Atemübungen
  • Bewegungen / Asanapraxis
  • geführte Meditation
  • Entspannung

Ort: Bildungs- und Gesundheitszentrum Greven, 
Alte Lindenstraße 27, 48268 Greven

>> Anmeldung und weitere Infos: bildungszentrum-greven.de

 

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TriYoga im Haus der Gehzeiten

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